夏日DIY水果茶有何益处和禁忌?金沙网站健康贴士请戳

来源:金沙在线 发布时间:2018-07-03

  近段时间来广东烈日暴雨交替,天气变幻莫测,网友都戏称,广东的夏天不是在抗日,就是在抗洪。这个夏天像极熊孩子,不断怒刷存在感。

  今天小编专门邀请金沙在线的专家,为大家从衣食住行等方面带来夏日生活健康贴士,让小伙伴们安然度夏。

  衣:防晒工作要做足

  广东夏季天气炎热,紫外线强度大,做好防暑防晒防水工作尤为重要!

  金沙在线皮肤科副主任罗文峰主任医师表示,市面上五颜六色的“防晒衣”受到不少市民的青睐。虽然同样是标榜防晒功效,但价格却千差万别,从十多元到几百元不等,很多连标识、成分都没有列出。

  罗文峰指出,如同防晒霜有参考标准一样,正规的防晒衣也有自己的“upf”指数,衣服的upf值越高,说明紫外线的防护效果就越好。

  “其实,所有衣服都有防紫外线的功效,只是防晒的效果不同而已,防晒功效与衣物的纺织密度、材质、颜色等有较大的关系,一些参加长时间的户外活动或有特殊防晒要求的人群,需要参考防晒指数购买专业的防晒衣,对于仅是短途的常规出行路线,仅用于遮挡夏季的骄阳,没有特殊要求的,普通的衣物也可避免太阳的紫外线辐射。”罗文峰指出,颜色越深的衣服,遮挡紫外线的作用就越好,如黑色、深蓝色、紫色等,尤其对爱美女性而言,可预防皮肤被晒黑,但深色衣服也容易吸热,人们穿着时易感到闷热,建议穿深色衣服防晒时要挑选轻薄和宽松的。

 

  食:暑天补充维生素

  夏天气温高自然出汗多、饮水多,很大机会造成胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少。消化功能减弱自然就容易食欲不振。天时暑热不少吃货也爱贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱,易引致胃肠不适。因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲。

  金沙在线脾胃科邓健敏副主任医师提醒,夏天饮食要注重清补、健脾、祛暑化湿。另外高温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素,市民可以尝试DIY水果茶和“苦味饮料”!

  水果茶制作非常简单。第一步是煮茶。选择你喜欢的茶包或茶叶,取小锅开大火煮开,慢慢热到茶浓,凉却后稍微冰冻。第二步是加入水果。选择你喜欢的新鲜水果切片或切粒,放进预备好的茶中,不要加糖。

  喜欢喝茶的小伙伴们不妨试试这个新鲜做法,茶可解腻,水果可补充多种维生素,凉凉的口感还可以扫除暑热,一举多得。

 

  至于苦味饮料是指用苦瓜、芹菜等苦味食物制作夏日饮品。选配适当分量的苦瓜和芹菜,洗干净后榨汁,加入少量白砂糖调味。

  苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,营养价值高,苦瓜素能燃烧脂肪,还可以增加血管的通透性,保护心血管。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素,具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。世界杯期间,经常熬夜、容易“热气”的球迷不妨试试干杯苦味饮料?

  邓健敏特别提醒,以上两款饮品都要注意适量。体质特殊的小伙伴要遵循医嘱。水果茶要适当搭配,避免摄入过多糖分。苦瓜性寒、芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者、血压偏低者要慎用。“以上两款茶,脾胃虚弱、胃酸分泌过多的朋友均不适合。”

  住:艾条驱蚊安全健康

  炎炎夏日,蚊虫滋扰频繁,有什么方法能解决?

 

  网上流传不少“绿色驱蚊”方法,不过大多数效果不如预期。罗文峰推荐,可以采用传统中医药的灭蚊方式:到药店或者金沙注册买一些艾条,在家里点燃代替蚊香或者驱蚊片,既安全又可以防蚊,而且还能提高人体的免疫力。

  另外夏季还需要注意“凉席病”和宠物猫狗跳虱。市民要注意对容易滋生蚊虫的环境做好清洁,及时清除积水和垃圾,加强对家居用品的清洁,以及对宠物的卫生护理。

  行:夏日戏水慎防淹溺

  夏天到了,不少市民都喜欢玩水,由此也引发了很多关于水上安全的问题,暑期即将到来,青少年游泳安全更应引起家长重视。

  金沙在线急诊科陈景利副主任医师表示,每年暑假,因游泳引起的意外事故时有发生,所以要特别引起金沙开户和家长注意。

  他提醒,青少年最好在大人的陪同下到正规的游泳池游泳,无论水性好坏都不要单独或几个小伙伴结伴到人流量稀少的水库、池塘、小河里游泳,这些地方水底下多水草、沙坑、石头,一不小心就可能造成溺水意外,也很难在第一时间得到救援。同时,若有同伴出现溺水情况,其他孩子不要贸然下水施救,可一方面看看周围有无物体可供溺水者支撑,另一方面应立即想办法向附近的成年人求救或打电话110、120报警。

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  【贴士】暑期防溺水,教你正确施救方式

   (陈健幸,图片来源网络)

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