久坐空调下吹出颈肩腰腿痛

来源:金沙在线 发布时间:2009-08-24

  立秋虽过,但广东地区天气仍酷热非常,不少贪凉少动、大叹空调的中年女性,出现了颈肩腰腿不适的症状,不得不光顾金沙注册忙“修理”。金沙在线推拿科朱干主任医师提醒,空调最好不要温度过低,也不适宜对着人体直吹。

  现象:颈肩腰腿痛受累者众

  白领中年女士:长时间在空调房间里端坐打电脑,久坐少动,很容易导致突然站起乏力或一侧臀肌酸胀,并呈放射至腿脚处。

  出租车司机:长时间在狭小的车厢内吹空调,颈肩、双臂容易受冷,再加上驾车时姿势,容易导致腰痛及肘关节等受累。

  火辣潮人:夏日喜穿露肩吊带装或短裙、短裤的年轻一族,长时间泡网吧或呆在空调房间里玩游戏、看电视的宅女,容易出现指端麻痹,颈部酸痛等不适。而一些经常穿着轻薄吊带睡衣入睡的年轻女性,往往晨起时也会发现腰酸背痛、关节受冷的症状。

  业务运动爱好者:长期坐办公室一族,下班后都喜欢约上三五知己去打球健身,但却容易在运动时发生扭挫伤。经检查,原来由于腰椎间盘突出、腰椎结构不稳所致。

  诊断:贪凉少动,空调引病

  据朱干主任医师介绍,该科以收治颈肩腰腿痛病人为主,一般住院病人的高峰多出现在每年的清明前后,天气的湿冷多变容易引发病情的加重。不过,从近些年病人的收治情况来看,一年四季的住院量都较为平均。天气潮湿固然是引起颈肩腰腿不适的外部原因,但现在患者以中年人居多,甚至一些青壮年也患上腰酸脖痛的“老人病”了,因此最关键的问题在于现在年轻人的体质下降,白天上班时经常呆在空调环境下,晚上天气稍微热一点睡觉也要开足空调。而很多年轻女性,夏天衣着本来就非常单薄,脖子、肩膀、腿等部位长时间暴露在低温环境下,晚上睡觉也穿吊带睡衣,结果晚上睡觉的时候不小心蹭掉了被子,肩膀等关节部位就完全暴露在空调底下,非常容易受凉。

  朱干主任医师认为,这些不良的生活习惯日积月累,令身体经常暴露在低温下的环境下,就会使健康悄悄埋下病灶。在空调环境中单一体位连续工作8~10小时,颈、背部肌肉长时处于痉挛状态,肌肉、韧带、肌腱处于收缩痉挛状态,血液循环不能正常流畅,积滞在淤血中的肌酸、乳酸等代谢产物会刺激血管与神经,产生疼痛影响肌肉的正常活动,引发上述种种症状与疾病。一旦剧烈运动,肌肉酸痛等症状就特别明显,身体就很容易受伤。而天气突然骤变,也易感受风邪寒邪,导致血气不畅。

  提醒:

  朱干主任医师介绍,对于上述各种颈肩腰腿痛的病人,治疗上以温阳祛寒、疏筋活血、整骨理筋为治则。可采用推拿、针灸、理疗、火罐、药敷等多种综合治疗,效果明显。

  中医认为“寒则收引”、“风为百病之长”。因此,朱干提醒市民,目前已过立秋,夏热即将解除,对夏季因风寒产生的各种关节病应抓紧治疗,切莫拖延。症状较轻者应不再贪凉,使用空调时要将内外环境温差控制在5至7℃之间,避免冷风直吹。日常关节要注意保暖,白领们要多做户外活动以增强体质和抵抗力,长时间静坐要调整工作姿势,伏案持续1~1.5小时应活动颈、腰、肩、肘、膝等各关节。各种关节疼痛期内,应尽量少做剧烈运动,居家可用热水冲淋,或热水袋局部热敷不适处。“夏日游泳对于腰椎间盘突出者来说是不错的运动方式,能令身体在脊椎无负重的情况下得到锻炼。”(潘丽雯)

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